ताड़ासन के फायदे : ताड़ासन करने से दूर होती है अनेक बीमारी , जानें इसको करने के फायदे

Tadasana ke fayde :

दोस्तों व्यस्त जीवनशैली के चलते कई बार हम शरीर पर ठीक तरह से ध्यान भी नहीं दे पाते हैं। और शरीर का छोटी-बड़ी शारीरिक समस्याओं की चपेट में आने का जोखिम बढ़ जाता है। और ऐसे में योग एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है। यह नहीं सिर्फ जीवनशैली में सुधार कर सकता है, बल्कि बीमारियों से दूर रहने में मदद कर सकता है। और इसी क्रम में इस लेख में हम एक खास आसन ‘ताड़ासन’ के बारे में बताने जा रहे हैं। और इस लेख के जरिए आप जान पाएंगे कि वैकल्पिक रूप से ताड़ासन योग के फायदे क्या-क्या हैं। एवं साथ ही इस लेख में ताड़ासन करने का तरीका सरल शब्दों में समझाया गया है। और ध्यान रहे कि ताड़ासन के फायदे संतुलित दिनचर्या एवं संतुलित खानपान के साथ में प्राप्त हो सकते हैं।

ताड़ासन क्या है ?

दोस्तों ताड़ासन संस्कृत शब्द ताड़ के साथ आसन को मिलाकर भी बना है। और ताड़ासन योग को खड़े रह कर करने वाले योगासनों की नींव भी माना जाता है। एवं ऐसा इसलिए, क्योंकि इस योग को करते समय शरीर पर्वत के समान सीधा तथा स्थिर रहता है। और ताड़ासन रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने में मदद भी कर सकता है, जिससे बाकी आसन करने में आसानी होती है। और यह एक बहुत ही सरल योगासन है, जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है 

ताड़ासन करने के लाभ :

दोस्तों ताड़ासन योग के बारे में जानने के बाद यहां हम क्रमवार तरीके से इसके फायदे के बारे में भी बता रहे हैं। और इस बात का खास ख्याल रखें कि ताड़ासन नीचे बताई गई किसी समस्या का इलाज नहीं है। और नियमित रूप से इसका अभ्यास कुछ हद तक राहत प्रदान कर सकता है। एवं यदि कोई गंभीर समस्या से ग्रसित है, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

1. मधुमेह के लिए ताड़ासन के फायदे

  दोस्तों योग में ऐसे कई योगासन बताए गए हैं, जो मधुमेह में लाभदायक हो सकते हैं। और इनमें एक नाम ताड़ासन का शामिल है। और नेशनल सेंटर ऑफ बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन द्वारा प्रकाशित एक शोध में यह बताया गया है कि ताड़ासन ऐसे योगासनों में शामिल है, जो टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रित रखने में मदद भी कर सकते हैं। और यह आसन खून में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद भी कर सकता है और इस प्रकार मधुमेह के मरीजों के लिए ताड़ासन योग के फायदे भी देखे जा सकते हैं। और इस विषय पर शोध की आवश्यकता है।

2. पोस्चर सुधारने में मदद करें

  दोस्तों शरीर का पोस्चर सुधारने के लिए रीढ़ की हड्डी को सीधा रखना बहुत ही जरूरी है। और ऐसे में, रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ बनाए रखने में ताड़ासन के फायदे भी देखे जा सकते हैं। और जैसा कि ताड़ासन योग के परिचय में हम बता चुके हैं कि इस योगासन को करते समय रीढ़ की हड्डी को बिलकुल सीधा रखा जाता है, एवं जिससे शरीर का पोस्चर बनाए रखने में मदद मिल सकती है। और साथ ही, ताड़ासन रीढ़ को सकारात्मक रूप से लचीला एवं शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है और यह मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करता है, जिससे रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने में मदद भी मिलती है 

3. घुटने, जांघ एवं टखनों को बनाए मजबूत

  दोस्तों योगासन पूरे शरीर के लिए लाभकारी हो सकते हैं परन्तु कुछ योगासन शरीर के कुछ खास अंगों पर काम करते हैं। और इसी प्रकार ताड़ासन योग घुटने, जांघ एवं टखनों पर खास तौर से काम कर सकता है। और एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक शोध में यह पाया गया है कि ताड़ासन के फायदे रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने के साथ घुटने, जांघ एवं टखनों को मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और इन फायदों के पीछे ताड़ासन योग करने के दौरान शरीर पर पड़ने वाला खिंचाव हो सकता है। हालांकि, इस पर शोध की आवश्यकता है।

4. पाचन में सहायक

 दोस्तों ताड़ासन योग की मदद से पाचन की समस्या में मदद भी मिल सकती है। और एक शोध में साफ तौर से जिक्र मिलता है कि नियमित रूप से ताड़ासन पेट की गंदगी को बाहर निकालने में मदद भी कर सकता है और जिससे पाचन क्रिया में सुधार भी हो सकता है

निष्कर्ष : 

दिए गए लेख में बताया गया है कि ताड़ासन के फायदे क्या होते हैं और ताड़ासन को करने का सही तरीका क्या होता है एवं अन्य महत्वपूर्ण जानकारी दी गई है लेकिन ये सिर्फ एक सुझाव है हम इनकी पुष्टि नहीं करते हैं ज्यादा जानकारी के लिए योगा एक्सपर्ट से परामर्श लें।